Записывай каждый сон. Осваивай проверенные техники. Замечай закономерности. Личный помощник для практики осознанных сновидений: работает офлайн, без аккаунта, на iOS и Android.
Без рекламы и без ленты. Только инструменты, которые действительно помогают видеть осознанные сны.
Записывай сон сразу после пробуждения: название, описание, настроение, яркость и тип. Фильтруй по осознанным снам, кошмарам, ложным пробуждениям и избранному. Поиск по всей истории записей.
Серии, доля осознанных снов, динамика настроения и яркости, повторяющиеся знаки сна, связь с техниками. Всё строится на твоём собственном дневнике, и видно, что работает, а что нет.
Напоминания о проверках реальности, MILD, WBTB, WILD, SSILD и другие техники. У каждой есть пошаговая инструкция, тренировки и исследования, на которых она основана.
Без аккаунта и без нашего облака. Твои сны хранятся на твоём устройстве и открываются кодом, Face ID или отпечатком пальца, как и сам телефон. Отдельные сны можно дополнительно закрыть.
Записывай осознанные сны, кошмары, ложные пробуждения и обычные сны. Отмечай техники, которые сработали, своё настроение, оценивай яркость по пятибалльной шкале и помечай записи, к которым хочешь вернуться.
Сделано для полусонной минуты после пробуждения: минимум касаний, максимум деталей. Сон можно и надиктовать.
Все важные техники осознанных сновидений с пошаговыми инструкциями, тренировками, тестами и актуальными исследованиями.
Намерение, которое ты задаёшь при засыпании. Подходит новичкам и остаётся полезной для опытных.
Проснись через 5–6 часов, ненадолго побудь в бодрствовании и снова засыпай. В рецензируемом исследовании доля осознанных снов составила 18%.
Сохраняй ясное сознание, пока тело засыпает, и замечай момент, когда начинается сон. Когда техника освоена, сон осознан с самого начала.
При засыпании по кругу переключай внимание между зрением, слухом и ощущениями тела. Высокая доля успеха при небольших усилиях.
Едва заметные поочерёдные движения пальцами удерживают осознанность в момент засыпания.
Вернись в сон сразу после пробуждения. Быстро и надёжно, если после пробуждения лежать совершенно неподвижно.
Детально представляй заранее выбранную сцену, пока вокруг неё не сложится сон.
Развивай осознанность в течение дня. Со временем она переходит и в сны.
Проверки реальности работают только при настоящем внимании. Механическая привычка почти ничего не даёт. Всегда спрашивай всерьёз: «А вдруг я сейчас действительно сплю?» Уведомления напомнят делать проверки регулярно.
Без аккаунта. Без нашего облака. Без рекламы. Без отслеживания. Ludream хранит твои данные только на твоём устройстве.
Сны, статистика и настройки хранятся в локальной базе данных на твоём телефоне и больше нигде. Экспорт и резервная копия в iCloud или Google Drive полностью по желанию. Твои данные никогда не передаются третьим лицам.
Полноценный дневник снов, все техники и проверки реальности, напоминания, базовые тренировки и обзор статистики бесплатны. Если хочется большего, разовая покупка открывает дополнительные упражнения, статьи, подробную статистику и темы тестов.
Дневник снов очень личный. Защити его блокировкой приложения, которая использует те же механизмы, что и твой смартфон: Face ID, отпечаток пальца или PIN-код. Отдельные сны можно закрыть ещё и по отдельности.
Приватно. Работает офлайн. Сделано с заботой для iOS и Android.
Уже более 180+ загрузок
